食べても太らない無粋な無水カレーは時効寸前

どうもライチポケットレディオの

福田ジャストミート和子

カニ将軍♋︎アキラDeath!!

どんなに運動をしたところで

食生活を改善しなければ痩せることはできない

食事制限すなわち

『我慢との戦い』になることは明確だ

食べたいもの我慢した分だけが

対価として痩せてゆくシーソーゲーム

だがしかし

駄菓子菓子

今日ここで紹介するのは

誰でも

我慢することなく

美味しく食べ

痩せることができる

『魔法のカレー』だ

まずはこの↓ルウを用意して欲しい

スーパーとかで売っているはず

このルウを使えば

一食あたり500kcalを下回るカレーになるのだ

500Kcalを3食摂ったとしても

1日あたりの総摂取量は1500Kcal

基礎代謝料こそ個人差あるものの

男性も女性も太ることはない

もう我慢しなくて良いのだ！

作るのは至って簡単

・脂質を除去した肉を使う

・野菜の水分だけを使う

PFCバランスもよく

栄養が偏ることも皆無だ

基本のニンジン・タマネギ・ジャガイモを

カレーサイズに切り分ける

（他に好きな野菜なんでも入れてOK）

肉は皮を除去した鶏胸肉がベターだが

写真は豚の赤身を使用した時のものDeath!!

肉を好きなサイズに切り

鍋で焼き目がつくまで1分ほど炒める

そこに

切った野菜を投入する

お好みで

きのこ類を入れる

本当は最初の段階で

生のトマトを使い

水分を出して作るのだが

今回は短縮版ということで

代わりに

トマト缶か酸味の少なめのトマトジュースを

水の分量だけ入れる

（酸味が苦手な人は半分水でも可）

フツフツしはじめたら

蓋をして30分くらい煮詰めよう

（時々、混ぜてあげる）

終わったら火を止めて

ルウを入れる

この辺りは

ルウの説明書き通りにやれば良い

ルウを合わせるとこんな↑感じ

多少のカロリー上増しにはなるが

ここで牛乳とか生クリームを入れるとコクが出る

仕上げに

10分くらい煮て完成!!

お好みでスパイスやハーブを足すのもよし

君だけのカレーに仕上げよう

完成

意外と味もしっかりしていて

減量食に感じない唯一のアイツ

魔法のダイエットカレー

リバウンドなんてそんなドジはしない

食べても太らない無粋な無水カレーで時効寸前さね

切るよ

危ない危ない